劝你中午喝一杯蜂蜜,尤其是上班族!

经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量消耗殆尽,而中午不仅是人体热量消耗的主要时期,还是大脑感到疲劳的时期,所以中午喝一杯蜂蜜水可以解乏。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况。蜂蜜在人体内产生热量相当于牛奶的15倍;蜂蜜富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。

需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10~20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。


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